Dieta Detox, guia completo: Sucos, Chás e a Alimentação Desintoxicante

A dieta detox está na moda, com muitas famosas perdendo peso com o método, como as atrizes hollywoodianas Salma Hayek e Gwyneth Paltrow, e a ex-panicat Dani Bolina.

Mas no que exatamente consiste em uma dieta detox?

Dieta detox ou dieta desintoxicante é uma dieta que pode ter duração de 1 mês, 1 semana ou 1 dia. A dieta detox auxilia na limpeza geral do organismo, se livrando de impurezas, toxinas e algo que interessa aquelas que desejam emagrecer: gordura!

Existem vários tipos de alimentação detox que podem ser feitas, de acordo com a rapidez desejada do resultado:



Salma Hayek se interessou tanto pela dexintoxicação que criou uma linha de sucos detox chamada Cooler Cleanse, onde existem várias linhas de limpeza das toxinas, até a dieta de 1 dia com sucos detox que devem ser tomados na ordem indicada:

Suco 1:

  •  Suco Verde Doce

Ingredientes:

couve, melancia, maça, limão

Porque tomar?

O ferro em vegetais de folhas verdes aumenta suas células do sangue que transporta oxigênio, então você tem mais energia. Vegetais de folhas verdes também fornecem mais nutrientes por calorias do que qualquer outro alimento e apoiar a função hepática, o que é fundamental para uma boa saúde.

Suco 2:

  •  Suco de Toranja e Menta

Ingredientes:

toranja, menta

Porque tomar?

Contém enzimas que auxiliam na queima de gordura e naringina, um produto químico natural da planta que fornece antioxidantes, moléculas anti-câncer para as células.

Suco 3:

  •  Suco Verde Essencial

Ingredientes:

pepino, couve, salsa, aipo, maçã, espinafre, alface, limão

Porque tomar?

Vegetais verde-escuros contêm uma infinidade de vitaminas essenciais e minerais essenciais para as funções de limpeza dos rins e do fígado.

Suco 4:

  • Limonada picante

Ingredientes:

limão, pimenta caiena, agave cru, água

Porque tomar?

Limões alcalinizam seu corpo, proporcionando equilíbrio  para a dieta ácida moderna. 

Suco 5:

  •  Suco Vermelho

Ingredientes:

cenoura, beterraba, maça, limão

Porque tomar?

A vitamina A teor elevado de cenouras rejuvenesce a pele de aparência cansada. Beterraba e limões aumentar a oxigenação do sangue, o que aumenta radicalmente a limpeza.

Suco 6:

  •  Leite de Amêndoas e Nozes

Ingredientes:

amêndoas, baunilha, água

Porque tomar?

Amêndoas nutrem com proteínas e minerais necessários, tais como o cobre, que a desintoxicação de apoio.

 Alimentação Detox:




Gwyneth Paltrow, sempre defensora de uma alimentação saudável, criou em seu site Goop, um cardápio detox para 1 semana:

Dia 1

07:00 - água com limão
08:00 - chá de ervas
10:00 - smoothie de mirtilo com amêndoas
11:30 - água-de-coco sem açúcar
13:30 - salada com cenoura e molho de gengibre
16:00 - abóbora misturado com sementes de girassol
18:00 - sopa de brócolis e rúcula

Dia 2

07:00 - água com limão
08:00 - chá de ervas
10:00 - smoothie de mirtilo com amêndoas
11:30 - água-de-coco sem açúcar
13:30 - frango teriyaki detox e vegetais ao vapor
16:00 - sopa de miso com agrião
18:00 - sopa de ervilha e manjericão

Dia 3

07:00 - água com limão
08:00 - chá de ervas
10:00 - leite com aveia
11:30 - água-de-coco sem açúcar
13:30 - smoothie de mirtilo e amendoas
16:00 - suco de limão, pepino e manjericão
18:00 - suco verde e sopa de miso e agrião

Dia 4

07:00 - água com limão
08:00 - chá de ervas
10:00 - smoothie de manga e leite de coco
11:30 - água-de-coco
13:30 - sopa de miso com Agrião
16:00 - mirtilos
18:00 - salmão cozido no vapor e verduras

Dia 5

07:00 - água com limão
08:00 - Chá de ervas
10:00 - smoothie de pêssego e amêndoas
11:30 - água-de-coco
13:30 - cenoura + feijão verde + rabanete + pepino + abobrinha
16:00 - beterraba , cenoura, suco de maçã e gengibre
18:00 - sopa de pepino e abacate

Dia 6

07:00 - água com limão
08:00 - chá de ervas
10:00 - smoothie de mirtilos e amendoas
11:30 - água-de-coco
13:30 - salmão cozido no vapor e vegetais com azeite e limão
16:00 - suco verde
18:00 - frango teriyaki detox, arroz integral, abobrinha no vapor

Dia 7

07:00 - água com limão
08:00 - chá de ervas
10:00 - smoothie de framboesa e leite de arroz
11:30 - água-de-coco
13:30 - sopa de miso com legumes
16:00 - amêndoas
18:00 - peixe + quinoa + abóbora assada

 Chás Detox:


Esses chás desintoxicantes devem ser tomados entre as refeições, e podem ser usados por até 1 mês:

  •  Chá de Goji Berry:

Ingredientes:

100 ml de água filtrada
1 colher de folhas para chá vermelho
2 colheres de chá de goji berry desidratadas secas

Modo de preparo:

Ferva a água e coloque as colheres de goji e de folhas para chá vermelho.

Porque tomar?

Contém pelo menos 20 aminoácidos, além vitaminas e antioxidantes.

  •  Chá de Gengibre:

Ingredientes:

1 pedaço de gengibre fresco
1 copo de água

Modo de preparo:

Descasque e rale um pedaço equivalente a uma colher.
Leve ao fogo com um copo de água e deixe ferver, em fogo baixo, por 10 minutos.
Coe e sirva em seguida. 

Porque tomar?

O gengibre tem propriedades anticancerígenas e melhora a imunidade. Impulsiona o trabalho do fígado e ajuda na eliminação de gases.

  •  Chá Verde:

Ingredientes:

10 colheres de folha de chá verde
500ml de água
1 limão espremido
Canela de pau

Modo de Preparo:

Faça uma infusão do chá verde com água e deixe durante 3 minutos. Acrescente 1 limão espremido e canela de pau a gosto.

Porque tomar?

Chá verde é um velho conhecido como matador de ressacas, mas também é recomendável perguntar ao médico sobre qualquer contraindicação, já que este tipo de chá pode elevar a pressão arterial.

Pholia Magra queima gordura? Erva brasileira que seca a barriga!


O que é Pholia Magra?

Com o nome cientifico de Cordia ecalyculata Vell, a erva brasileira mais conhecida como Pholia Magra, é utilizada como suplemento alimentar, auxiliando nos tratamentos de emagrecimento.

Possui vários princípios ativos em maior concentração, que atuam como redutor de peso natural, com ação específica em gorduras localizadas, principalmente na região do abdômen.

Para que serve Pholia Magra?

  • Reduz excesso de gorduras localizadas
  • Promove diminuição da retenção de líquidos
  • Aumenta a energia
  • Funciona como antiviral
  • Diminui a celulite

Como funciona a Pholia Magra?

Descoberta em 2008 no Congresso da Academia Americana de Medicina Antienvelhecimento, a Pholia Magra reduz até a gordura profunda do abdômen.

Com a cafeína, princípio ativo com ação termogênica, acelera o metabolismo e faz o organismo queimar os excessos. Já a alantoína, outra substância da fórmula da Pholia Magra, age nos vasos linfáticos, promovendo uma drenagem. É por isso que também promete amenizar a celulite.

A Pholia Magra é levemente diurética, auxiliando na eliminação do excesso de líquido.


Como tomar a Pholia Magra?

Tome 2 cápsulas ou balas de colágeno por dia.

Obs: Consuma 1 cápsula ou bala de colágeno meia hora antes do almoço e 1 cápsula ou bala de colágeno meia hora antes do jantar.

Onde comprar a Pholia Magra:

Você pode comprar cápsulas e balas de colágeno em farmácias de manipulação, com receita do seu médico ou nutricionista.

Exercícios para o Abdômen com Pholia Magra:

Não adianta também apenas tomar a Pholia Magra e não fazer exercício nenhum, por esta razão, segue abaixo o vídeo de exercícios abdominais da treinadora Paloma Aragão:


Dieta para acompanhar o uso da Pholia Magra:

Essa dieta já foi usada pela atriz Giovanna Antonelli, e adicionamos o uso da Pholia Magra, para intensificar a perda de gordura!

Café-da-manhã:

  • xícara de café com leite desnatado
  • fatia de pão integral
  • fatia de peito de peru ou de queijo branco light

Lanche da manhã:

  • banana + colher de linhaça triturada

Almoço:

  • bala de colágeno ou cápsula de Pholia Magra
  • colher de arroz integral
  • concha de feijão
  • peixe ou peito de frango grelhado
  • brócolis refogados com alho

Lanche da tarde:

  • barra de chocolate de 50% a 70% de cacau

Jantar:

  • bala de colágeno ou cápsula de Pholia Magra
  • omelete de claras
  • salada com alface, tomate, palmito e atum

Ceia:

  • chá

Cenaless Funciona? Emagrece Mesmo? Quais Benefícios?

O que é Cenaless?

Cenaless é um suplemento dietético que auxilia na perda de gordura. Formulado à base de plantas, possui fibras e vitamina C.

O principal nutriente desse emagrecedor é a Plantago Ovata, ou também conhecido como Psyllium ou Cavalo Flor, uma fibra dietética originária da ex-União Soviética e Índia.

Como funciona o Cenaless?

O emagrecedor Cenaless é eficaz na redução de gordura corporal e eliminação do lixo tóxico que existe no corpo, acelerando o metabolismo e promovendo a queima de gordura, dia e noite.

Diminui o apetite e ainda previne o envelhecimento da pele, mantendo a elasticidade, auxilia no funcionamento do sistema circulatório e previne doenças cardíacas, devido ao colágeno presente em sua fórmula. E a vitamina C auxilia o colágeno neste trabalho!

Benefícios do Cenaless:
  • Reduz o apetite
  • Auxilia na perda de peso
  • Reduz oscilações de humor
  • Combate a celulite
  • Reduz o colesterol ruim
  • Auxilia em casos de hipertensão
  • Melhora o apetite sexual
  • Promove explosão de energia
Relato sobre o uso do Cenaless:


Ingredientes do Cenaless:
  • Psylliuma fonte de fibras solúveis e insolúveis, aumenta o volume das fezes promovendo motilidade intestinal.
  • Ácido Ascórbicopossui função antioxidante, combate os radicais livres formados pela inflamação causada pela obesidade. Previne ainda o surgimento de doenças crônicas.
Como tomar o Cenaless?

Consuma 1 cápsula antes de cada refeição principal: almoço, lanche e jantar.

Dieta Cenaless: 

Sabendo que apenas o uso do emagrecedor Cenaless não fará milagres, abaixo segue uma dieta saudável para acompanhar junto ao uso desse suplemento dietético:

Café da manhã:
  •  tapioca com queijo branco
  • café com leite desnatado
  • fruta
  • suco natural 

Almoço:
  •  filé de peixe com shiitake refogado no shoyo
  • mix de folhas verdes com queijo branco 
  • brócolis refogados com azeite

Lanche:
  •  fruta

Jantar:
  •  porção de lula ou camarão cozido
  • mix de folhas verdes
  • mix de legumes ao vapor

Ceia:
  •  fruta

Dúvidas sobre o Cenaless:
  •  Cenaless provoca algum efeito colateral?
Como o emagrecedor não tem nenhuma contra indicação por se tratar de um produto 100% natural.

Dicas Cenaless:

Associe o uso do Cenaless a uma alimentação saudável e pratique sempre exercícios físicos.

Recomendações sobre o uso de Cenaless:

O emagrecedor Cenaless não é indicado para crianças, gestantes e mulheres que estão amamentando.

Whey Protein: Receitas de Shake Proteico


Cansada de tomar seu shake de Whey Protein da mesma maneira todos os dias?

Anda sentindo que o "lanche" pós-treino caiu em uma rotina sem graça por ter que tomar o mesmo líquido, por mais gostoso que você o achasse no início?

Seus problemas se acabaram!

Ok, sem piadinhas infames, mas nesse post vamos te oferecer 10 dicas de como tirar o seu Whey da mesmice, sempre de maneira saudável!


Shakes com Morango, Mirtilo, etc:

Frutas vermelhas oferecem boas doses de vitaminas A, B e K, além de vários minerais como fósforo, cálcio e magnésio. Além de ser uma delícia, claro!

Ingredientes:
  • 2 medidas de Whey Protein de Baunilha
  • 8 amoras
  • 4 morangos
  • 15 mirtilos
  • 2 copos de leite desnatado
  • gelo

Ingredientes:
  • 2 medidas de Whey Protein Baunilha
  • 1 colher de chá de extrato de baunilha
  • Gelo
  • 1/2 de banana
  • 3 morangos congelados
Ingredientes:
  •  1 medida de Whey Protein de Baunilha
  • 1 1/4 de copo de água
  • 1/1 copo de mirtilos (congelados ou frescos)
  • 2 colheres de chá de óleo de semente de linhaça
  • Adoçante a gosto

Ingredientes:
  • 1 1/4 copo de água
  • 8 morangos congelados
  • 4 colheres de chá de sour cream
  • 1 medida de Whey Protein de Morango
  • Adoçante a gosto

Shakes com Chocolate, Caramelo, Manteiga de Amendoim:

Para você que está com desejo de chocolate ou algum doce, mas, não quer sair da dieta, abaixo seguem receitas pra suprir toda a sua vontade e não te tirar do caminho para o corpo perfeito!


Ingredientes: 
  •  2 medidas de Whey Protein de Chocolate
  • 1 colher de manteiga de amendoim
  • 2 copos de leite desnatado
  • gelo


Ingredientes:
  • 2 medidas de Whey Protein de Chocolate
  • gelo
  • 1 1/2 copo de leite 0% gordura
  • 1 colher de chá de iogurte grego
  • 1 colher de chá de manteiga de amendoim
  • 1/8 colher de cobertura de caramelo sem açúcar 



Ingredientes:
  • 1 1/2 copo de leite desnatado
  • gelo
  • 2 colheres de chá de iogurte grego
  • 1 colher de chá de manteiga de amendoin light
  • 2 colheres de chá de creme para café de nozes
  • 1/8 copo de calda de caramelo sem açúcar
  • 2 medidas de Whey Protein de Chocolate


Ingredientes:
  • 2 medidas de Whey Protein de Baunilha
  • 1/2 copo de amendoas em flocos
  • 1 colher de chá de manteiga de amendoim
  • 1 copo de leite magro
  • 1/2 banana
  • 1 colher de chá de mel


Shakes com Café:

Para as víciadas em café, um shake super saudável que vai te fazer esquecer daqueles famosos cafés gelados cheio de doces! 

Ingredientes:
  •  2 medidas de Whey Protein de Baunilha
  • 1 1/2 copo de leite desnatado
  • 1/2 copo de sorvete de café, de preferência light



Ingredientes:
  • 2 medidas de chocolate de Whey Protein de Chocolate
  • 1 copo de leite magro
  • gelo
  • 1 copo de água
  • 1 colher de chá de café instantâneo

Shakes Tropicais:

Para os fãs de sabores tropicais, shakes que vão fazer você pensar que está de férias em uma ilha tropical:

Ingredientes:
  • 2 medidas de Whey Protein de Baunilha
  •  1 ameixa
  •  2 copos de água
  •  1 limão expremido
  •  Gelo


Ingredientes:
  •  1 garrafa de isotônico de laranja
  • 2 medidas de Whey Protein de Baunilha

Ingredientes:
  • 1/2 copo de leite
  • 10 amendoas
  • 1 medida de Whey Protein de Baunilha
  • gelo
  • 1 banana


Ingredientes:
  • 1 copo de água
  • 1 medida de Whey Protein de Baunilha
  • 3/4 copo de iogurte grego
  • 1 banana
  • 1 colher de chá de óleo de semente de linhaça
  • 2 colheres de chá de mel
  • 1 colher de chá de espirulina


Ingredientes:
  • 1 copo de água
  • 1 colher de chá de óleo de semente de linhaça
  • 1/2 de pêssego despelado
  • 1 medida de Whey Protein de Baunilha
  • Adoçante a gosto

Fit Belt da Nutricé é Bom? Funciona? Tudo sobre esse Emagrecedor


O que é o Fit Belt?

Fit Belt é um emagrecedor termogênico desenvolvido pela Nutricé, a base de óleo de gergelim e cafeína.

Possui micro-grânulos que aumentam a temperatura do corpo e acelera o metabolismo, queimando a gordura de forma mais ágil. Possui fórmula exclusiva Licaps®, Liquid Delivery System para uma rápida perda de peso.

Como funciona o Fit Belt?

O emagrecedor funciona em 2 fases:
  •  Fase Líquida: Óleo de gergelim - fonte de vitamina E, tem propriedade anti-oxidante, auxilia na redução da pressão arterial e na perda de peso. 
  •  Fase Sólida: Beadlets de cafeínatermogênico natural que auxilia na oxidação de gorduras durante o exercício, poupando reservas de glicogênio muscular. também ajuda no aumento da concentração, melhora o humor e diminui a fadiga. 

Benefícios do Fit Belt:
  • Potencializa a queima de gordura
  • Manutenção do metabolismo acelerado
  • Auxilia na redução de peso 
Ingredientes Fit Belt:

Cafeína Anidra, Óleo de Sesame (Gergelim), Cápsula de Gelatina e Água (veículos),
Hidroxipropilmetilcelulose (estabilizante), Dióxido de Silício (anti-umectante), Polivinilpirrolidona (estabilizante), Propilenoglicol (veículo) e Corante Azul Brilhante.



[Vídeo] Dúvidas sobre o Fit Belt


Como usar o Fit Belt?

Consuma 1 cápsula pela manhã, diariamente.

Embalagens com 30 ou 60 cápsulas.


Dieta Fit Belt:

Sabemos que apenas utilizar emagrecedores não adianta, temos que combinar o Fit Belt com uma dieta saudável e equilibrada. Segue aqui um modelo de dieta a ser seguido:

Café da manhã:
- 1 cápsula de Fit Belt
- Omelete de peito de peru, palmito e tomate cereja
- Melão e mamão com mel e granola
-­ Suco de laranja natural

Lanche da manhã:
- Sanduíche de atum light

Almoço:
- Salada com folhas, cenoura ralada, palmito e tomate cereja
- Legumes grelhados
- Arroz integral ou quinoa com aspargos
- 1 porção de peixe ou carne grelhada, cozida ou assada

Lanche da tarde:
- Hambúrguer de soja
- Nozes e castanhas

Jantar:
- Salada de folhas variadas com legumes
- Frango ou peixe
- Arroz integral

Ceia:
- Iogurte natural

Dicas Fit Belt:

Pratique exercícios e mantenha uma alimentação balanceada para melhor proveito do Fit Belt!

Efeitos do Fit Belt:

Não foi descoberto nenhum efeito no uso de Fit Belt, contanto que utilizado de forma correta.

Recomendações sobre o Fit Belt:

Por ser estimulante, não deve ser utilizado à noite.
Não substitua suas refeições pelo Fit Belt.

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